https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/soypa-me-agria-manitaria
Μια βελούδινη σούπα με άγρια μανιτάρια, πλούσια και αρωματική, ιδανική για τις κρύες μέρες. Τα μανιτάρια δίνουν βαθιά γεύση και νσστιμιά σε αυτό το θρεπτικό και χορταστικό πιάτο....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/eykola-grhgora/pswmí-síkalhs-me-abokanto-ntomáta-kai-rodákino
Αβοκάντο, ντομάτα και ροδάκινο συνδυάζονται με ανθότυρο σε ένα ανοιχτό σάντουιτς θρεπτικό και νόστιμο, που μας δίνει την απαραίτητη ώθηση στο ξεκίνημα της ημέρας....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/moysakas-light-me-apaxo-kima-pshta-laxanika-kai-giaoyrtokomma
Γίνεται μουσακάς και light; Δεν ακούγεται σωστό. Κι όμως! Με άπαχο κιμά, ψητές μελιτζάνες και κολοκυθάκια, και γιαουρτόκομμα αντί για μπεσαμέλ, γίνεται νοστιμότατος....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/glyka/snak-gia-to-sxoleio/pswmi-me-amygdaloboytyro-kai-marmelada-portokali-gala-karydas-me-laim
Τι πιο ωραίο από το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτό το θρεπτικό και απολαυστικό vegan πρωινό; Προμηθευτείτε τα υλικά σας και ετοιμάστε το για εσάς και τους αγαπημένους σας....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/nhsthsimes-syntages/veggie-burger-me-mpifteki-apo-ospria-kai-glykopatates
Υπερ-θρεπτικό, πληθωρικό και αληθινά πικάντικο αυτό το μπέργκερ. Προγραμματίζουμε τους χρόνους μας, καθώς απαιτεί 12-24 ώρες μούλιασμα για τα όσπρια, τα οποία μπαίνουν στο μείγμα των μπιφτεκιών ωμά....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/nhsthsimes-syntages/mprizoles-koynoypidioy-me-tampoyle-agkinaras
Οι χοντρές φέτες του κουνουπιδιού όταν ψηθούν αποκτούν τραγανή κρούστα, χωρίς να χάνουν την ψίχα τους στο ψήσιμο, για χορταστικές μπουκιές. Εξ ου και «μπριζόλες». Συνοδεύουμε με ταμπουλέ αγκινάρας, για πλήρες και θρεπτικό γεύμα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/glyka/klasika-agaphmena/sokolatenies-mpares-me-brwmh-xoyrmades-kai-3hroys-karpoys
Με βαθιά σοκολατένια γεύση και μπόλικους τραγανούς ξηρούς καρπούς, αυτές οι μπάρες βρώμης είναι το θρεπτικό σνακ των ονείρων μας....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/ospriada-me-saltsa-giaoyrtioy
Το πιο θρεπτικό και νόστιμο γεύμα! Οσπριάδα με φασόλια, ρεβύθια, φακές και μια δροσερή σάλτσα γιαουρτιού....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/glyka/klasika-agaphmena/keik-me-froyta-kai-3hroys-karpoys-xwris-mi3er
Ένα πληθωρικό κέικ, με φρούτα και ξηρούς καρπούς, που δεν θέλει μίξερ. Θρεπτικό και χορταστικό, είναι ιδανικό για κάθε ώρα της ημέρας που χρειαζόμαστε γεύση και ενέργεια....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/glyka/klasika-agaphmena/μπάρες-με-ταχίνι-και-κορν-φλέικς
Θρεπτικό και νόστιμο σνακ για μια νόστιμη δόση ενέργειας ανά πάσα στιγμή μέσα στη μέρα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/πιλάφι-με-ξηρούς-καρπούς-και-μελωμένες-χειμωνιάτικες-ρίζες
Ένα νόστιμο πιλάφι που εκτός από εξαιρετικό συνοδευτικό, είναι πρώτης τάξεως φαγητό σε περιόδους αποτοξίνωσης από το κρέας. Οι ξηροί καρποί και οι ρίζες το κάνουν έξτρα θρεπτικό και υγιεινό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/κόκορας-με-τραχανά-και-μανιτάρια
Φτιάξτε αυτό το υπέροχο πιάτο με τραχανά και μανιτάρια και θα έχετε ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο στο τραπέζι σας....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/εύκολος-σολομός-σοτέ-στο-τηγάνι-με-φασολάκια-σαλάτα
Θρεπτικό αλλά και ελαφρύ φαγάκι, εύκολο και γρήγορο με σολομό και δροσερή σαλάτα με φασολάκια....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/κοτόπουλο-με-γλυκοπατάτες-στην-κατσαρόλα
Το κοτόπουλο με γλυκοπατάτες συνοδεύεται τέλεια με λαχανοσαλάτα. Ένα νόστιμο και θρεπτικό comfort φαγητό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/κοτόπουλο-με-κουνουπίδι-και-ντομάτα-κονσέρβας
Κοτόπουλο μαγειρεμένο στην κατσαρόλα, μελωμένο και έξτρα θρεπτικό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/snaks-street-food/μελάτα-αυγά-με-κρέμα-αβοκάντο-και-σπαράγγια-σε-φέτες-χαρουπόψωμου
Νόστιμο και θρεπτικό γεύμα με με αυγά και αβοκάντο, ό,τι πρέπει για χορταστικό brunch....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/λαβράκι-στον-φούρνο-με-μυρωδάτο-λαδολέμονο
Αυτό το λαβράκι στον φούρνο με μυρωδάτο λαδολέμονο είναι η τέλεια συνταγή για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/κουσκούς-με-αγγούρι-άνηθο-καπνιστό-σολομό-και-σάλτσα-γιαουρτιού
Ελαφρύ, θρεπτικό και πανεύκολο γεύμα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/glyka/klasika-agaphmena/μπανανόψωμο-με-καρύδα
Χωρίς γλουτένη, ιδανικό για το πρωινό, θρεπτικό,
νόστιµο και ήπια γλυκό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/giortes-kai-kalesmata/προζυμένιο-καρβέλι-με-3-ειδών-άλευρα
Σκούρο, βαρύ, με μεστή γεύση και τραγανή κόρα. Για να το πετύχουμε, χρειάζεται οπωσδήποτε προζύμι. Έτσι το ψωμί γίνεται πιο θρεπτικό και διατηρείται άθικτο πολλές μέρες....