https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/ρολό-με-κιμά-κοτόπουλου-και-σάλτσα-κάππαρης
Της μαμάς το ρολό γίνεται ελαφρύτερο και ντρεσάρεται με μια πανεύκολη σάλτσα-έκπληξη....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/φιλέτο-κοτόπουλου-με-κρούστα-βασιλικού
Ένα αρωματικό «ντύμα» θα νοστιμίσει μοναδικά το ελαφρύ φιλέτο μας. Στο πλάι μια ντοματοσαλάτα και είμαστε έτοιμοι......
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/snaks-street-food/κλαμπ-σάντουιτς-με-ζυμωτό-ψωμί-και-απάκι
Πεντανόστιμο σνακ που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Αν φτιάξουμε και μια πράσινη σαλάτα θα απολαύσουμε ένα ελαφρύ καλοκαιρινό γεύμα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/snaks-street-food/ελαφρύ-μπέργκερ-κοτόπουλο
Για την 4η εβδομάδα του διαγωνισμού «Το συνταγολόγιο της τελευταίας στιγμής», η δεύτερη συνταγή που προκρίθηκε είναι της Ανδριάνας Φιλιππίδου....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/gastronomia/gnwmes/το-γλυκόπιοτο-νερό-των-περσών
Από την αρχαιότητα ο άνθρωπος είχε συνειδητοποιήσει την ιδιαίτερη σημασία ενός από τα σημαντικότερα στοιχεία της φύσης, του νερού. ...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/σαλάτα-με-σπανάκι-μανιτάρια-και-σάλτσα-με-κονιάκ
Μια χορταστική σαλάτα που είτε μπορεί να συνοδέψει το κύριο πιάτο μας ή να το αντικαταστήσει ως ένα ελαφρύ αλλά πλήρες γεύμα....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/δροσερή-ρυζοσαλάτα-με-φρέσκα-λαχανικά-και-μαντζουράνα
Ελαφρύ, χορταστικό, μυρωδάτο σαλατοφαγητό διά χειρός Νένας Ισμυρνόγλου. ...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/ρόκα-με-σταφύλι-και-κεφαλογραβιέρα
Δροσερή, πικάντικη, γλυκόξινη, εν ολίγοις ξεχωριστή η σαλάτα μας. Ό,τι πρέπει για ελαφρύ βραδινό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/σαλάτα-με-σπανάκι-αχλάδι-και-ρόδι
Ελαφρύ γεύμα για όλες τις ώρες ή συνοδευτική σαλάτα ενός φιλικού καλέσματος. Όπως και να ’χει ο συνδυασμός των υλικών είναι θαυμάσιος και αξίζει δοκιμής.
...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/eykola-grhgora/φαρφάλες-με-ντομάτα-ελιές-και-φέτα
Γρήγορο και ελαφρύ σαλατοφαγητό, ό,τι πρέπει και για το τάπερ του γραφείου......
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/eykola-grhgora/λαχανικά-σε-κουρκούτι-τεμπούρα
Τηγανητά λαχανικά με μια κρούστα σκέτος αφρός. Συνοδεύουμε με γιαούρτι ή κάποιο ελαφρύ, λευκό τυρί....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/σαλάτα-με-ρόκα-και-πεπόνι
Τα ζεστά θερινά βράδια η όρεξη θέλει κάτι ελαφρύ και δροσερό....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/eykola-grhgora/κρύα-ντοματόσουπα-με-αβοκάντο
Με ψωμί και λίγο τυρί έχουμε ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό. Αλλιώς την εναρκτήρια σούπα ενός καλέσματος....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/αγγουροσαλάτα-με-κατίκι
Δροσερό, ελαφρύ συνοδευτικό για ψητά κρεατικά και ψάρια....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/κατσαρολάτο-γιουβέτσι-με-κοτόπουλο-σπανάκι-και-μυρωδικά
Ένα εύκολο, γρήγορο, μυρωδάτο και ελαφρύ γιουβέτσι! Μόνο με ένα σκεύος!...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/piata-hmeras/γιουβέτσι-κατσαρόλας-με-κοτόπουλο-και-σπαράγγια
Ελαφρύ γιουβέτσι με λαχανικά της εποχής και κοτόπουλο....
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/proionta/μυτιληνιό-ελαιόλαδο-ξανθό-ελαφρύ-και-αρωματικό
Παράγεται από ποικιλίες που φύονται μόνο στη Λέσβο: την κολοβή και την αδραμυτινή ελιά, κι αυτό του δίνει μοναδικά χαρακτηριστικά. ...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/light-healthy/πιλάφι-με-κολοκυθάκι-και-δυόσμο
Πιλάφι ελαφρύ και αρωματικό!...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/nhsthsimes-syntages/ελαφρύ-κουσκούς-με-καλοκαιρινά-λαχανικά-και-μυρωδικά
Η συνταγή είναι τόσο γρήγορη που δε περισσεύει λεπτο για «κουσκους». ...
https://gastronomos.kathimerini.com.cy/gr/syntages/eykola-grhgora/γαλέος-λεμονάτος-με-κάππαρη
Ο Κλεομένης Ζουρνατζής φτιάχνει ένα απλό, ελαφρύ, πεντανόστιμο πιάτο....